話說因為昨日下雨，讓我賺一天休息，全身痠痛的症狀也趨於好轉，是個好現象！
但更好的現象是，星期一終於不再是以抱怨又要上班／打開電腦螢幕開始。
終於，我的心跳能因我自己而執著，不再是為了視訊會議緊張跳很快、不再是為了穿跟鞋趕公車而跳。
2008/12/15 星期一
今日里程數：1,400m慢跑+200m快走+30min緩和運動與抬腿
檢討：
1.我把登山步道給取消了，因為太過害怕這樣操小腿會害他變成蘿蔔腿，於是改成局部雕塑的運動，一方面運動身體其他部位，一方面放鬆小腿肌肉。
2.上禮拜的1,200m已經無法滿足我，身體一直跑到800m才開始流汗，也是好現象，但也意味著我往後增長里程數得更早起床，誰叫國小只開到7:00這個尷尬的時間點。
3.晨跑群有位穿紅衣藍褲的阿公，今天對我微笑，是想稱讚我年輕有為吧！哈哈哈~晨跑的年齡層向來很極端，不是極老、就是極小(打籃球的國小小鬼頭)，放眼望去，只有我是少女群。
2008/12/16 星期二
今日里程數：1,600m慢跑+200m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：全身已經不再因為劇烈運動而酸痛，但左腳前腳踝莫名的疼痛卻尚未好轉，今天回家得擦藥膏比較保險。
2008/12/17 星期三
今日里程數：1,600m慢跑+200m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：
1.早起真的是天殺的天人交戰，每天都在持續與放棄中奮力掙扎。
2.昨天趕著上床呼呼大睡，忘記要擦藥，今天左腳前腳踝還是一樣痛。
2008/12/18 星期四
今日里程數：1,600m慢跑+200m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：
1.昨晚擦拉傷用的軟膏，但今天似乎沒有好轉，先觀察一陣子再說吧！
2.因為運動前後拉筋佔掉太多時間，導致今天加強慢跑速度，明天得早個十分鐘起床。
2008/12/19 星期五
今日里程數：1,600m慢跑+200m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：
1.提早10分鐘起床太困難了，反而變成賴床的緩衝。
2.厚唷~左腳踝還在痛個不停。
2008/12/20 星期六
今日里程數：羽球1hr
檢討：很久沒有打羽球，手臂酸到不像話，不該這麼惡狠狠揮拍的。
2008/12/21 星期日
今日里程數：0
檢討：今天是好友素素大喜之日，一早必須梳妝打扮前往幫忙，晨跑暫停一次。
2008/12/22 星期一
今日里程數：0
檢討：下雨天，暫停一次。
2008/12/23 星期二
今日里程數：0
檢討：寒流來襲，老爸看到有人因冷天晨跑而暴斃，因此要求我今天停跑。連續休息三天，我好想趕快跑起來。
2008/12/24 星期三
今日里程數：1,600m慢跑+400m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：睽違三天，身體一直渴望慢跑。今天成功提早10分鐘起床，外頭一片漆黑，連路燈都還亮著。跑著，看到陽光從雲靄中慢慢露出一點點，橙紅的色調擠破灰濛的雲層，好像要重生一樣。活著其實很好，再吃一顆蘋果，我心裡忽然哼起這首歌。
但更好的現象是，星期一終於不再是以抱怨又要上班／打開電腦螢幕開始。
終於，我的心跳能因我自己而執著，不再是為了視訊會議緊張跳很快、不再是為了穿跟鞋趕公車而跳。
2008/12/15 星期一
今日里程數：1,400m慢跑+200m快走+30min緩和運動與抬腿
檢討：
1.我把登山步道給取消了，因為太過害怕這樣操小腿會害他變成蘿蔔腿，於是改成局部雕塑的運動，一方面運動身體其他部位，一方面放鬆小腿肌肉。
2.上禮拜的1,200m已經無法滿足我，身體一直跑到800m才開始流汗，也是好現象，但也意味著我往後增長里程數得更早起床，誰叫國小只開到7:00這個尷尬的時間點。
3.晨跑群有位穿紅衣藍褲的阿公，今天對我微笑，是想稱讚我年輕有為吧！哈哈哈~晨跑的年齡層向來很極端，不是極老、就是極小(打籃球的國小小鬼頭)，放眼望去，只有我是少女群。
2008/12/16 星期二
今日里程數：1,600m慢跑+200m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：全身已經不再因為劇烈運動而酸痛，但左腳前腳踝莫名的疼痛卻尚未好轉，今天回家得擦藥膏比較保險。
2008/12/17 星期三
今日里程數：1,600m慢跑+200m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：
1.早起真的是天殺的天人交戰，每天都在持續與放棄中奮力掙扎。
2.昨天趕著上床呼呼大睡，忘記要擦藥，今天左腳前腳踝還是一樣痛。
2008/12/18 星期四
今日里程數：1,600m慢跑+200m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：
1.昨晚擦拉傷用的軟膏，但今天似乎沒有好轉，先觀察一陣子再說吧！
2.因為運動前後拉筋佔掉太多時間，導致今天加強慢跑速度，明天得早個十分鐘起床。
2008/12/19 星期五
今日里程數：1,600m慢跑+200m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：
1.提早10分鐘起床太困難了，反而變成賴床的緩衝。
2.厚唷~左腳踝還在痛個不停。
2008/12/20 星期六
今日里程數：羽球1hr
檢討：很久沒有打羽球，手臂酸到不像話，不該這麼惡狠狠揮拍的。
2008/12/21 星期日
今日里程數：0
檢討：今天是好友素素大喜之日，一早必須梳妝打扮前往幫忙，晨跑暫停一次。
2008/12/22 星期一
今日里程數：0
檢討：下雨天，暫停一次。
2008/12/23 星期二
今日里程數：0
檢討：寒流來襲，老爸看到有人因冷天晨跑而暴斃，因此要求我今天停跑。連續休息三天，我好想趕快跑起來。
2008/12/24 星期三
今日里程數：1,600m慢跑+400m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：睽違三天，身體一直渴望慢跑。今天成功提早10分鐘起床，外頭一片漆黑，連路燈都還亮著。跑著，看到陽光從雲靄中慢慢露出一點點，橙紅的色調擠破灰濛的雲層，好像要重生一樣。活著其實很好，再吃一顆蘋果，我心裡忽然哼起這首歌。
2008/12/25 星期四
今日里程數：0
檢討：昨晚慶祝聖誕節吃大餐到很晚，回家後還得K書，今天是部門考試日，饒了我吧！有完沒完啊！又不是學生！
2008/12/26 星期五
今日里程數：0
檢討：按掉鬧鐘後，一闔眼馬上睡著。
2008/12/27 星期六
今日里程數：1,600m慢跑+400m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿+2h羽球
檢討：因為醫生們太爆笑，一併運動到臉部。
2008/12/28 星期日
今日里程數：0
檢討：昨天有累到，導致今日無法起床運動。
2008/12/29 星期一
今日里程數：1,600m慢跑+200m快走+30min拉筋、緩和運動與抬腿
檢討：雖然飄著小小雨，還是忍著睡意爬起來晨跑。
2008/12/30 星期二
今日里程數：0
檢討：因為下雨，賺一天。若明天再下雨，那29號就是我今年最後一次晨跑的日子了。
2008/12/31 星期三
今日里程數：0
檢討：果然下雨，2008年晨跑活動結束。
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